Benefícios da melancia

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olaaá .. Continuando a série dos benefícios das frutas, Hoje vamos de melancia! #EuAmo<3 A melancia é uma fruta saborosa, barata e refrescante, sendo usada até como uma sobremesa de baixa caloria. Embora ela seja conhecida há décadas como uma ótima fonte de vitaminas C, A e B6. oque é ótimo né?

Benefícios:

  • A fruta é rica em vitaminas B1 e B2, boas para o bom funcionamento do sistema nervo, além de favorecer o metabolismo de açucares e gorduras, vitamina A, uma das mais importantes, que é responsável, principalmente, pelo bem estar da visão e vitamina C, muito importante para a produção de colágeno que dá fibras de sustentação aos ossos, pele e músculos.
  • fósforo, ferro e cálcio, minerais importantes para todos os sistemas do corpo humano.
  • A função mais conhecida da melancia é a diurética, mas, como podemos entender sabendo a quantidade de nutrientes que a fruta possui suas funções para a saúde vão muito além.
  • A melancia funciona como um agente de limpeza para o estomago e intestino, ajudando na desintoxicação do organismo, sendo receitada por nutricionistas em dietas especiais, até mesmo como o principal alimento desintoxicante.
  • Sua alta concentração de potássio e antioxidantes ajuda na limpeza dos rins.
  • As sementes da melancia estão cheias de ácidos graxos e a substância que lhe proporciona a cor avermelhada, o licopeno, é importante na prevenção ao câncer.
  • A fruta também tem a capacidade de reduzir a temperatura e pressão corporais.
  • O suco da melancia se consumido de duas à três vezes durante a semana já ajuda nas funções diuréticas, diminui o inchaço e limpa o organismo.
  • Diminui a tendência a doenças inflamatórias e ajuda a pele a se regenerar da ação dos raios UVA e UVB.
  • O suco dispensa a adição de adoçantes e açucares refinado, pois já é bastante adocicado, até mesmo esse simples detalhe pode contribuir para a melhoria da saúde através de hábitos alimentares.
  • A melancia também é um calmante natural, ação que é potencializada ao ingerir a fruta sem sementes.

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Então é isso! Vamos consumir melanciaaa!

Até a próxima!

#BjooDaMia✿

 

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